今日も昨日、一昨日と同じ摂取目標で行きます。 摂取目標 P(タンパク質)：161.2g、F(脂質)：31.0g、C(炭水化物)：148.8g、1519kcal ということで、今日も頑張っていきましょう まずは、 朝食、７：００ ご飯１２０ｇ、生たまご１個、納豆１パック、もずく、 …