暑いですね。 我が家は建て替えに向けて、日々少しづつ片付けをしています。 そうすると、色んなものが出てきます。 先日見つけたのは、２２年前の記憶。 まだ私がデブでもニートでも３８歳でもない、 痩せっぽちの高校一年生の時です。 その頃の試験結果が…

昨日は脂質でやらかして取り乱しました。 気持ちを切り替えて、目標は変えずに行きます。 摂取目標 P(タンパク質)：161.2g、F(脂質)：31.0g、C(炭水化物)：148.8g、1519kcal 今日も頑張っていきましょう。 朝、５：３０、ジョギング前の糖質 スポーツドリン…

走れないデブが走れるようになるための練習２回目です。 今回は暑くなる前（６時前）に走ってきました。 最近は、栃木の山際でも、９時頃には３０℃超えてます。 さっそく結果をどうぞ （今回）１４分３５秒、２．２８ｋｍ地点でギブアップ （前回）１４分５…