今朝の朝食ですが、 おはようございます。ツナのサラダ、ホッケ、ご飯は完食、他は一口づつ食べて終わりです。タンパク質足りないのはプロテイン飲みます。 pic.twitter.com/OTzOUELNYm — debuNEET38@ダイエット中 (@debuNEET38) July 26, 2018 これにホッケ…

今日も変わらない摂取目標 P(タンパク質)：161.2g、F(脂質)：31.0g、C(炭水化物)：148.8g、1519kcal 中途覚醒と寝つきが悪かったので、眠いです。 由緒正しきニート活動（昼寝）して乗り越えます。 朝食、７：３０ ご飯１２０ｇ、ツナサラダ（ツナ１／３缶）…