今は１００均でなんでも買えるみたいですね。 私はどちらかというと、物を多く持ちたくないです。 よく言うと一つの物を長く使いたいタイプです。 悪く言うと捨てるのが苦手です。 だから１００均はあまり利用しません。 そんな私が唯一１０８円で購入したト…

デブニート３８は筋トレ時に２つの弱点があります。 一つは握力。もう一つが腰痛です。 今回はその腰痛から守る方法についてです。 腰痛、ぎっくり腰ってやつです。 腰痛持ちなので、自転車競技やってた時は地獄でした。 冷えや重いものを持つのもリスク高い…

朝ごはん ご飯６０ｇ、チーズ入り玉子焼き、野菜適当 昼食 プロテイン１杯 ファミマの冷やし中華（麺半分、タレ１／３） 父の友人がこれを差し入れしてくれました。 ファミマの冷やし中華 成分表示を見てみると・・・ タンパク質２０．９ｇまぁまぁいいです…