デブニート３８のトレーニングするときの弱点について、 以前は腰について書きました。 「筋トレ、弱点パート①「腰」」 次なる弱点は手です。 握力がすごく弱いんです。 中高の体力測定では２０を超えたことありませんでした。 今は超えるんですかね。 「走…

昨日見直した積極的にタンパク質を摂取していく方法で今日も行きました。 １１日間の三大栄養素管理まとめ プロテインが残り少なくなってきたので、ぽちりました。 マイプロとx-plosionを飲んでいるのですが、 やっばりOptimumNutritionのゴールドスタンダー…