三日間限定の糖質ブースト食の最終日です。 普段より炭水化物を増やして、 省エネモードになってしまった停滞期の体を、 エネルギー沢山あるよ、脂肪燃やしていいよって騙します。 そして、また痩せる流れに戻す作戦 摂取目標 P(タンパク質)：155.0g、F(脂質…

第３回メジャーで測ってみたの部 ダイエット最初に体重を計ったのが５／１１でした。 ちょうど３カ月たったので測ってみました。 先日お腹がへこんだ感覚があったので期待していました。 debuneet38.hatenablog.com メジャーで自分の体を測ってみました。 初…

三日間限定の糖質ブースト食の二日目です。 普段よりも炭水化物（糖質）を増やして、基礎代謝すれすれを攻めていきます。 脂質が減り、摂取カロリーが減って、省エネ（飢餓）モードとなった私の体、 糖質量が増えたことに騙されて、省エネモード解除してくれ…