デニー38の日記(ITとかダイエットとか)

デブでニートで元38歳の日記。ダイエットは継続。ニートでブログ書いたりサイト運営したり。

2018-08-18から1日間の記事一覧

8/18の食事、脂質かなり少なめ

二日間ブログサボってしまいました。 Twitterでは報告していたのでお許しください。 二日間のPFCと熱量はこんな感じでした。 摂取目標 P(タンパク質):155.0g、F(脂質):43.4g、C(炭水化物):148.8g、1605kcal 8/16 P:162.6g、 F:64.9g、 C:256.2g、2298k…

8月もデブニート38は走ります。第3回、第4回、第5回、第6回

走る企画ですが、ちゃんと継続してますよ。 8月も半分以上すぎましたが、 こんな目標をたてました。 曜日での目標設定は危険なので修正!・1万歩ウォーキングを9回・ジョギング5回・筋トレは今まで通り(3日以上やって疲れたら1日オフ)・食事管理は今…