今日の振り返り、 暑い一日、雨も降って、ダイエットにはあまりいいコンディションではなかったです。 今日はジョギングしようかなと考えていましたが、 凄く怠かったのでやめました。 朝の体重計 体重：78.1kg 体脂肪率：22.5% 摂取カロリーとPFC量 熱量：1…

今日の振り返りもいってみましょう。 とにかく暑い一日でした。 ７月末から８月中盤の猛烈な暑さが戻ってきた感じです。 朝の体重計 体重：77.3kg 体脂肪率：23.1% 摂取カロリーとPFC量 熱量：1478 kcal たんぱく質（P）：127.3 g 脂質（F）：52.8 g 炭水化…