昨日は10日間の振り返りしました。 debuneet38.hatenablog.com 今朝ジョギングしながら考えると重要な点が抜けていましたので、 このブログ記事で捕捉します。 今月はジョギングに関して２つ目標設定しています。 18回以上 総距離100km以上 この目標をたてた…

朝の体重 体重：74.5kg ここ数日体重が一気に減ってるので、しっかり食べて、たんぱく質とって何とか筋肉が落ちないようにしたいです。 摂取カロリーとPFC量 9/11の食事Tweet Twitterでは個々の食事のカロリーやPFC量も記録しています。 熱量：1659 kcal た…