PCの作業部屋にもダンベルを置いています。 軽量の物ですが、腕や肩はこれで十分です。 ただ、グリップが細いんですよね。 握力無いのにサイズが合わないとしんどいです。 そして、６ｋｇとか８ｋｇを扱うとどうしても手のひらのダメージが気になります。 っ…

朝の体重 体重：74.4kg 朝の体重は最近このくらいですね。 体脂肪もしっかり減ってくれるように、 筋トレ・有酸素・しっかりと食事管理頑張っていきます。 摂取カロリーとPFC量 9/12の食事Tweet Twitterでは個々の食事のカロリーやPFC量も記録しています。 …