// ９月筋トレの振り返り 23日間筋トレしました。 目標23日でしたので、ギリギリ達成できました。 目標を気にせずやってきたので、集計してびっくりしています。 腹筋だけや上腕二頭筋だけのボリュームが無い日も含めています。 ９月は序盤に右肩や広背筋右…

// 朝の体重 体重：73.5 kg ハローワークの失業認定日が10/3まだ就職活動実績が無いので、この日はなんとしてもハローワークに行かなくてはならない日でした。 PC作業部屋、おばあちゃん家、ハローワークとかなり忙しくなりそうです。 摂取カロリーとPFC量 1…