// ９月ダイエットの振り返り 最後のまとめです。 主に体重と体脂肪の減少、消費カロリーについてマトメます。 8月末の7日間平均 体重：77.0 kg、体脂肪率：21.8 ％、体脂肪量：16.8 kg 9月末の7日間平均 体重：73.5 kg、体脂肪率：19.6 ％、体脂肪量：14.4 …

// 朝の体重 体重：72.4 kg うつ病になってからは8時間睡眠摂らないとダルさが残ります。 この日は不思議と６時間睡眠ですっきり起きられて、６時から活動できました。 夜まで体力もつか不安でした。 摂取カロリーとPFC量 10/2の食事Tweet Twitterでは個々の…