昨日から怠い、うつ病のせいかな
昨日からだるい。
湿度が高いせいか、
うつ病のせいか、
だるくてやる気がでない。
特に
新しいことをする気力が出ない
困ったなぁ。
あれやろうと思っても、何日も始められない。
睡眠も十分に取れない
昨晩最後に時計を見たのが３：００過ぎていた、
起きたのは９：００頃だったけど、
疲れが残ってる。
とりあえず、軽く筋トレだけした。
もちろん、外に出る気力もないので、家でできるダンベルトレーニング
今日はダンベルベンチプレスで胸のトレーニング
実家は田舎だけど、市営のジムとかあったはず。
そういうところ行ったほうが効率いいんだろうけど、
どんなジムでも最初は必ず講習をうけなきゃならない。
とにかくそれが面倒。
ラットプルとかウィンドミルの使い方教えてくれるんだろうな。
いらないなぁ。
忘れてました。
ニートの私は、市営ジムの施設利用費も節約したほうがいいな。
一応、８６ｋｇのデブからは脱出したいと考えているんです。
理想は７０ｋｇ切るくらいになりたいけど、
まずは筋肉落とさずに８０ｋｇくらいまで減量したい。
