【ウォーキング】田舎の人って歩かなすぎる

こんにちは、

今日はウォーキングしてきました。

昨日はやること無くって、

暇を持て余しちゃってたので、

今日はアクティブに行こうかなと。

ダイエットには有酸素運動

デブニート３８のリバウンド経験から、

ダイエットするときに効果的なのは、

食事制限と有酸素運動です。

食事は一人暮らしの時よりも制限はできてるので、

少しずつ運動増やしていこうと考えています。

今日は、私が通っていた小学校までの通学路を、

歩いてきました。

小学校までの通学路（往路）

小学校から帰り道（復路）

３．２ｋｍ、４０分のウォーキング

消費カロリーは２００キロカロリーでした。

たいしたこと無いですよね。

食事制限とセットじゃないと中々痩せていかないですよ。

実は今日の運動はこれだけじゃないです。

過去の豊富なリバウンド経験から、

体形維持には基礎代謝アップが重要

つまり、燃費の悪い筋肉を付けないと、

痩せてもすぐリバウンドしちゃうんですね。

というわけで、

今朝はスクワットもしました。

　３５キロの負荷で、１０reps、３set

やった直後は小鹿のような歩き方になっちゃいます。

デブでおっさんなのに小鹿とは何ぞや！ 

小学校までの通学路を歩きながら考えたのですが、

田舎の人って歩かな過ぎる

１．５キロくらいの距離は、徒歩距離ですよね。

でも、私が住んでる栃木の田舎では、

２００ｍの距離にあるコンビニでも車で移動するのが普通です。

小学校まで１．５キロも歩いて育つのに、

大人になると２００ｍ歩くのすらめんどくさがるんです。

今まで栃木をでて住んだ地域には、

１．５キロも小学校離れているところはなかったです。

歩くのが健康にいいと一概には言えませんが、

車ありきの生活は問題がある

田舎の通学路は遠すぎる

ニートは暇なので、

この辺りをもう少し掘り下げて考えながら、

暇してみます。