ダイエット50日の経過とメジャーで測ってみた
咽が痛いし、鼻水も出ます。
昨日の夜は肌寒い夜だったのですが、
Tシャツで寝てしまいました。
夏風邪ひきました。
今日は胸トレの予定でしたが、
急遽オフ日変更して、
ダイエット記録まとめたりしてます。
ダイエット50日の経過観察
体重
遅いですね。
50日間で、3㌔くらいの減量です。
87kg→84kg
体にはまだまだ痩せる余裕があるので、
同じペースでやせて行ってほしい。
やっと体脂肪率が25%まで来ました。
といってもバラツキが大きく、
減少傾向っぽく見えなくもない程度です。
引っ越し直後で、実家の生活環境に慣れてなかったです。
そのため、計測タイミングがまちまちでした。
体脂肪率は体重以上に一日の間に上下するので、
同じタイミングで測らないと傾向見えにくいです。
最近は、生活リズムができてきたので、
毎日寝る前に測れています。
メジャーで測ってみたの部
つさこ (id:tusako-d)さんから良い刺激いただき、
メジャーで自分の体を測ってみました。
こんな感じ。
腹囲 99.5(へそ周り、正真正銘のメタボ)
胸囲 103.0
お尻 101.2 (ドラえもん?)
首 41.5
太腿 53.0
脹脛 38.3
上腕 34.7
全体的に脂肪が巻いてる感じですが、
やっぱりお腹が気になります。
それと昔からですが、私は足がひょろっちいです。
足トレは結構やってるんですが、メニュー増やそうかな。
参考にした、つさこ (id:tusako-d)さんの測定とダイエット経過記事
短期目標と中期目標
当面の目標は
8月終わりまでに、体重78kg、体脂肪率20%
大きなトラブルなければ、
今のペースでいけば十分達成できる目標のはず
中期の目標は
今年中に、体重74kg、体脂肪率15%
後半はきつくなりそう。
ペース落ちるだろうし、
秋と冬はリバウンド王が活躍する美味しいものの季節
経験的に、スノボ期間にリバウンドしてます。
スノボで激しく運動したはずなのに、
ビールと料理で体重はプラスされていく現象。
風邪こじらせないように、
温かくして正統派ニート活動頑張ります。
また、次のブログでお会いしましょう。
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よろしくお願いします。
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