８０キロオーバーでは、走れない

まだ９時前だというのに、今朝は３０℃を超えています。

みなさん熱中症に気をつけてください。

私は自室にエアコンがないので、

エアコンのあるリビングに避難中です。

今朝は、普段やらないジョギングをしてみようと気合入れてました。

体重も８２kgまで減ったので、３０分位は余裕で走れるだろう。

３０分走ってみて、どんなペースで走れるのか現状把握。

３４歳の頃まではマラソン走れるくらいでした。

ええ、甘く見ていました。

恥ずかしいですが、書きます。

３０分走れませんでした。

１４分５５秒、２．１１ｋｍ地点でギブアップです。

気温高くコンディション悪かったですが、

ここまでひどいとは思いませんでした。

とにかく心肺機能が追いつかず、息苦しかったです。

ショックです。

やる気出ちゃいました。

ダイエットとは別に、

走れるようになりたいと思います。

とりあえず目標は

　　３０分走れること

　　５ｋｍ走れること

　　１０ｋｍ走れること

　　１ｋｍ５分ペースで走れること

こんな感じ。

やり過ぎは筋トレに悪影響なので、

走る練習は週３回までに制限していきます。