バター風味も罠、ダイエット方針追加

バター風味のお菓子はダイエット中は避ける

再開後のダイエット「ゆるゆるダイエットの方針」を書いたのですが、

もう少し見直しが必要かもしれません。

たんぱく質摂取のため、サラダチキン（鶏ムネ肉）と茹でタマゴは常備してます。

大筋では変えるつもりないのですが、間食が良くなさそうです。

昨日は、強いダルさがあり、

ほとんど何もせず、お酒飲んで動画見て過ごしてました。

怠いと甘いものが欲しくなります。

というわけで、これ「塩バターケーキ」を食べました。

あまり気にせず母が買ってきたものを口にしてます。

これはは、小分けになっていて、一つはフィナンシェくらい。

２つ食べました。

成分表示はこんなな感じ

１個で146kcal、脂質8.7g、炭水化物15.1g

２個食べたので、292kcal、脂質17.4g、炭水化物30.2g

うーん、脂質が多いかな？って感じ。

栄養成分表示見た感じでは、危機感無かったのですが、

問題はこちら

原材料

バターどこでしょうか・・・

砂糖、液鶏卵、小麦粉、植物油脂、マーガリン、ショートニング、乳酸菌発酵液、ぶどう糖、異性化液糖、食塩、発酵バター、水あめ、クリーム加工品、デキストリン、乳蛋白質・・・・

植物油脂ってもしやパーム油か？

パーム油は肉よりも飽和脂肪酸多いって言われます。

血圧が高くなりがちの私にはかなりリスキーな食べ物ですね。

マーガリンとショートニングも素は同じパーム油やそれに近い油脂だと思われる・・・

ってことで、

しばらくは間食に気を付けようと思いました。

こういう既製品のお菓子は控えようと思います。

甘いものが欲しくなったら、フルーツや和菓子にします。