デブニート38のダイエット日記

デブでニートで38歳の日記。ダイエット要素多めです。食事管理と運動(筋トレ)メインでダイエット中です。失業保険受給中です。

マイプロテインの2つの欠点

 

これからマイプロテインでサプリを買おうとしている方に注意点

 

といっても、間違いなく安いですし、

値段が安いからと言って品質が他のブランドに劣るということではありません。

特にホエイプロテインに関しては、これからも私は購入していくつもりです。

 

まず一つ目

配送に時間がかかる

私は大体7日~10日くらいで届くことが多かったのですが、

今回の注文で味わいました。

私は今のところ9/9注文で、一部商品のみ9/21到着でした。

到着したのは5kgのImpactホエイのみで、BCAAや2.5kgのImpactホエイなどはまだ届いていません。

Twitterなどで聞くところによると、3週間ほどかかることもあるようです。

 

すぐに必要な方はiHerbやAmazonの方が良いかもしれません。

作業部屋用なのでメインの生活拠点にはまだプロテインが残っているので大きな問題ではないですが、なくなる一か月前には注文しておきたいですね。

 

次に面倒なのは、

沢山メールが来ます

私は欲しいときが買い時って考え方なので、

毎日送ってくるマイプロテインのセール情報は本当に煩わしいです。

 

メール登録の解除は送られてくるメール内からできるので、

最初に注文してセール情報メールが来たらすぐに解除することをお勧めします。

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これくらいではマイプロテインの魅力は覆りませんが、

企業努力で改善できる部分だと思いますので、

ぜひ今後改善していくことを期待します。

 

以上です。

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プロテイン最安「MyProtein(マイプロテイン)」初回限定500円引きコード

マイプロテインは、

私が調べた限りではホエイプロテイン最安のブランドです。

この前iHerbで注文したONのゴールドスタンダードの半額以下です。

 

今回注文したImpactホエイ5kgは、たんぱく質20g当たりの値段が31.6円でした。

OptimumNutritionのゴールドスタンダードは75.1円です。

大分安いですね。

 

初回購入者に限っては、この安いマイプロテインがさらに安く利用できます。

紹介コードを入力すると500円割引がうけられるんです。

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コードを使ってもらえると、紹介した人に1500円のポイントが入る仕組みです。

私のコード「I74L-R2」を使っていただけると嬉しいです。

 

私は、ホエイプロテインの主力はこのマイプロテインのImpactホエイを使っています。

ちょっと甘さが強めの商品が多いですが、

ノンフレーバーと混ぜて飲めば甘味かなり抑えられます。

 

以上です。

 

マイプロテイン以外の海外サプリは、iHerbがおススメです。

debuneet38.hatenablog.com

 

 

 

中々(なかなか)を楽しみました!

Amazonで焼酎を購入しました。

どちらかというと芋焼酎の方が好きですが、

麦焼酎でも好きなものがあります。

今回Amazonで注文した「中々」も満足感を感じられるお酒です。

 

一杯目は、ストレートで飲んで、

2杯目以降は、ロックでいただきました。

  • しっかりした麦の香ばしさ
  • すっきりした後味

堪能できました。

 

氷は湯冷まししたものを大きめのタッパーで作りました。

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沸騰させた水道水で作りましたが、

真ん中あたりに気泡が入ってしまいました。

冷凍室のスペースが限られているので、

難しいですが少しずつ改善していきます。

 

私が頼んだのは一升瓶です。

少しずつ長く楽しみたいと思います。

 

グラスがちょっと小さいので、

もう少し大きめで厚さのあるものが欲しいです。

 

以上です。

 

9/21の体重・食事・運動 

 

朝の体重

 体重:74.6kg

風邪、ダルさ、広背筋の痛みで、運動が満足にできていません。

そのせいでリバウンドしてきています。

動けないときこそ食事管理を締めていきたいです。

 

摂取カロリーとPFC量

 9/21の食事Tweet

 Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも呟いています。

 熱量:2473 kcal

 たんぱく質(P):109.4 g

 脂質(F):23.7 g

 炭水化物(C):192.3 g

カロリーオーバーは焼酎が大幅に占めているので気にしていませんが、

糖質が38.9gもオーバーしています。

お昼の大福、夜の栗おこわに御萩で稼いでしまいました。

甘味や糖質の多いメニューは一日一品に抑える必要がありそうです。

久しぶりに飲む焼酎は美味しかったです。

運動

 ・ウォーキング:614kcal

おばあちゃん家→PC作業部屋の往復です。

雨でしたが、往路は郵便局に寄ったりしながら距離を稼ぎました。

トータル8.50km歩けました。

 

病み上がりで筋トレはやめておきました。 

 

夜の体重計

 体重:74.3kg

 体脂肪率:19.8kg

お酒また飲みました。

相撲の9月場所中はお許しください。

後2日間です。

以上です。

 

新しいダイエットのお仲間の缶詰

今日はスーパーに行って「おから」を買いました。

そのついでに、ツナ缶かサバ缶無いかなと見ていました。

目的はお弁当に一品追加するためです。

魚の缶詰は脂質が多いのと、まだ水煮缶が無いんですね。

 

 

 

魚肉ソーセージや練り物を行ったり来たりしてて、

こいつが目に止まりました。

宝幸(HOKO)のサラダチキン缶詰

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それでコレ

 

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P(たんぱく質):13.7 g

F(脂質):4.5 g

C(炭水化物):0 g

熱量 95 kcal

悪くないですよね。

コンビニとかのサラダチキン程ではありませんが、

十分な量のたんぱく質が摂取できます。

 

原材料:

鶏肉、ひまわり油、食塩、デンプン、ポリリン酸ナトリウム

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ポリリン酸ナトリウムは入ってない方がいいですが、

まぁ仕方ないです。

 

そしてお値段、3つで199円+消費税

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一缶当たり72円弱です。

二つ食べればコンビニのサラダチキンって考えたら安いですね。

 

肝心の味はというと、

かなりしっとりした食感でかなり美味しいです。

コンビニのサラダチキン程ではありませんが、

お弁当のおかずには十分です。

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ただし、塩分が結構含まれています。

一缶で 0.9 g

しょっぱいのでお弁当のおかずに追加でご飯と食べます。

 

レギュラーメンバーにします。

これからはPC作業部屋でお弁当食べる時用にストックしておきます。

ダイエットに心強いアイテムが追加できて今日は大満足です。

郵便局に不在票の荷物受け取りに行ったのが、身分証を忘れてしまって、気持ちが落ちそうだったのですが、

良いことあると気持ち持ち直しますね。

 

以上です。

9/20の体重・食事・運動 風邪ひいたっぽい

 

朝の体重

 体重:73.6kg

前日から引き続きダルさもあり、調子悪い朝

鼻水も出て風邪気味っぽいです。

 

摂取カロリーとPFC量

 昨日は体調悪くて、食事のツィートはサボりました。

 なのでブログで内容を書いていきます。

 朝食:ご飯120g、ニラ玉、豆腐ステーキ100g

 昼食:肉巻きおにぎり、サラダチキン120g、饅頭1個

 間食:栗15個、焼き芋200g、饅頭1個

 夕食:ピラフ400g、サンマ1尾、チャーシュー50g

 夜食:餡子150g

 

 熱量:3546 kcal

 たんぱく質(P):115.3 g

 脂質(F):64.6 g

 炭水化物(C):607.2 g

風邪気味だったので、PFCもカロリーも気にせずとにかく食べました。

夕飯のピラフ・サンマ・チャーシューは、胃にもたれてすぐに眠れず、逆効果でした。

胃もたれなんて何年ぶりでしょう。

運動

 ・肩トレ、上腕二頭筋トレ

軽い重量でやってみましたが、

やっぱり広背筋に違和感ありました。

 

夜の体重計

 体重:75.1kg

 体脂肪率:18.3kg

沢山胃に入った状態で測ったので仕方ないです。

体脂肪低くキープで来ているので良しとします。

早く直して運動と食事管理しっかりやっていきたいです。

以上です。

9/19の体重・食事・運動 体調・メンタルとても悪いです。

 

朝の体重

 体重:74.0kg

まだお酒の影響があるかなという感じです。

急に気温が下がったことと、痛む部分もちらほら。

メンタル的にもあまりいい状況ではありません。

 

摂取カロリーとPFC量

  9/19の食事Tweet

 Twitterでは個々の食事のカロリーやPFC量も記録しています。

 熱量:2128 kcal

 たんぱく質(P):79.6 g

 脂質(F):36.4 g

 炭水化物(C):147.5 g

また飲んでしまいました。

ストレスでお酒を飲む悪い流れができちゃっています。

息抜き的に飲む日を作ろうと考えて入るものの、

なかなかいい方法が思い浮かばずダラダラとしちゃってます。

運動

 ・なし

体にダルさがあり運動全くしてません。

 

夜の体重計

 体重:72.9kg

 体脂肪率:18.8kg

飲んだので今日もいい値ですが喜べません。

私は飲んでるときはあんまり食べないです。

飲んでる最中ツマミは必須なんですが、

キュウリの漬物とかでOKです。

ただし、〆に何か食べちゃうことがあるので、

それがコントロールできなくなるのでギルティです。

この日は食べたくならずにご飯一杯だけ食べて眠りました。

以上です。