デニー38(元デブニート38)のダイエット日記

デブでニートで38歳の日記。ダイエットは気ままにつづけます。

水を飲み始めたら、唇がいい感じ

 

やっぱり水なのか。

昨日から水をよく飲むように変えてみてます。 

 

これが、さっそく体に良い変化をもたらしてます。

  • 唇がカサカサしない。ささくれない
  • 飲む回数・量が減る
  • トイレ回数が減る

 

これまでデニー38は、コーヒー専

机には常にホットコーヒー、

キーボードとマウスと同じくらいマグカップは重要なアイテムです。

ニートなので、コンビニコーヒーも贅沢。

もっぱらインスタントコーヒーの一番安いやつです。

ネスカフェ(エクセラ)

Amazonのリンクを貼りましたが、

スーパーやドラッグストアなら、さらに安いと思います。

 

1日7、8杯のコーヒーを飲んでます。

お酒飲まない日は、もっと飲んでるかもしれません。

いくら安いとはいえ、やりすぎですね。

 

飽きたらペットボトルの「緑茶」や「ウーロン茶」飲むことがありますが、

基本はホットコーヒーです。

 

インスタントに満足できず、ドリップすることも、稀にあります。

もちろん、父の友人や親せきのコーヒー好きからの頂き物があるときだけです。

 

それ以外の水分は、

  • プロテイン2杯
  • BCAA1杯
  • 錠剤サプリ飲むときコップ一杯

これくらいでした。

 

水を飲み始めたのは、思いつきなんですが、

 

ボディーメイクを真剣に取り組んでる人は、

体絞るときに、水2Lとか量を決めて飲みますよね。

もっと飲む人の方が多いかな。2Lは最低ラインで4Lとかもいます。

私はボディーメイクの競技シーンには興味が無くって、

よくわかってなかったです。

おそらく消化や代謝に水分ってすごく重要っぽい

(まだよく調べてません。)

とりあえず、積極的に水を飲もうって2日間やってみました。

 

1つ目、唇が乾燥しなくなった

学生時代、唇の乾燥が気になって、

スティックタイプのリップクリームを多用してました。

これって悪手なんですね。

摩擦が大敵だって教えてもらい、

ジェル状だったり、指で塗るタイプを選ぶようにしたら、すごく改善はしました。

 

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それでも、エアコンを多用するこの季節は、

乾燥し、皮が捲れたりします。

それが、この2日間ぷるぷるじゃねーか。(39歳のおっさん談)

長年悩まされた唇のカサカサにもしかしたら終止符が打てるかも 

もちろん、ケアはいつも通りしてます。 

 

最近はこれ塗ってます。「白色ワセリン」

 ちょっとべたつくけど、外出ないから気になりません。

リップクリームより、お財布に優しいです。

 

2つ目、飲む回数が減る

3つ目、トイレの回数が減る

これはよく言われている利尿作用なんだと思います。

利尿作用のせいか、コーヒーやお茶は体内に吸収されにくいっぽいです。

 

コーヒーでは、

短いときは30分間隔くらいで、

次を作りに行ってました。 

 

それを水に変えてからは、

1時間に1度くらいの間隔になっています。

水分を効率よく吸収できているんだと思います。

 

私はお酒飲んでなくても、

良くおしっこに行く方なのですが、

飲む量減ってるので当然トイレの回数も減ってます。

 

これだけ体に良い効果が短期間で見えてしまったので、

コーヒーはやめてしばらくは水生活します。

さらにダイエットにも効果が出てくれたら嬉しいのですが、

減量が2日で成果で来たら逆に怖いですね。

気長に見ていきます。

 

 

水でこれだけよければ、

経口補水液OS-1」なら更に!?

と検証してみたいところですが、

OS1は、ニートが手を出していい品物ではないので我慢。

欲しいものリストに入れて、こらえました。

 

余裕のある方からの支援物資いただけたら嬉しく、

Amazon欲しい物リストをプロフィールしたに追加しました。

 

最後まで読んでいただき感謝。

垣根涼介「月は怒らない」を読みました

「月は怒らない」の読書感想文

序盤:

人を好きになるっていいな。

枯れてないけど、最近そういう気持ちにならなかったので、

中々良い刺激になりました。

引き込まれて、一気に半分ほど読み進みました。

 

中盤:

もやもやしました。

デニー38のおバカ脳では消化しきれず、

モヤモヤして、

なかなか進みませんでした。

そのせいかもしれませんが、

ちょっと間延びしてる感覚がありました。

 

終盤:

エンディングは裏切ってもらいました。

イメージしていた展開通りにならず、

中盤の間延び感がなくなり、一気に読み切りました。

 

お勧め度は、10満点中7点

 

 

買って損した感じはなく、楽しく読めました。

でも、読み直すかは微妙なので、

保管せずブックオフ行く可能性が高いかなと。

 

久々に本を買ってみて、やっぱり読書はコスパ良いですね。

ニートで時間のある私が、

「月は怒らない」は4日から5日くらい楽しめました。

漫画とかだと30分くらいしか楽しめないので。

 

ちなみに、一緒に買ったSEO本はひどかった。

やっぱり数か月周期でメタが変わるジャンルのテクニックに書籍はお金出す価値がない。

 

 

垣根涼介作品では「ヒートアイランド」シリーズがダントツで好きです。

疾走感あって、漫画的に楽しめる、娯楽小説が読みたい。

本棚に他にあるけど、結局リピートするのは、決まってヒートアイランド

本棚スペース開けられますね。

 

少しネタバレになります。

 

ハードボイルド作家が書く恋愛物は、

バッドエンドが多い印象です。

「月は怒らない」もそんな感じ進んでました。

ハッピーエンドにはならないなと、

途中で決めつけてました。

でも、ハッピーエンドだったなと私は思います。

もちろん、読む人によっては、

世知辛く感じるバットエンディングなのかもしれません。

 

タイトルの意味を気にせず読み進めてました。

デニー38浅すぎですね。

だからこそ、タイトルの意味が終盤気付けるのもよかった。

この辺が学生のデニー38が国語で酷いテスト結果をたたき出した理由なんだろな。

そんな奴でも読書は楽しめます。

 

若いころの恋愛に没頭する感じや、

そのころ読んだ小説とかを思い出しました。

もちろんいい思い出だけじゃないですが、

血肉になってますね。

 

田舎生活で、

人にまったく会わないニート生活から、

抜け出すのもいいなと、

モチベーションになりました。

 

リンク追加と明日の作業

こんばんは

 

ハイボールで酔っ払ってるデニー38です。

飲みながら、

このブログいじりったり、 

Twitterいじったりしてました。

 

それでリンクを整理しました。

最近よんで面白かったブログを2つ追加しました。

オススメです。

もちこさんのブログは、ダイエットしてる人はぜひ読んで癒されてください。

るいさんのブログは、ブロガー(ブログで収入得ようとしている人)におすすめです。

 

更新が無かったり、

閉鎖されてるブログ、

そもそも私が読まなくなったブログ、

はリンク削除しました。

このリンクは私がブログチャレンジの管理用に勝手にはじめたので。

debuneet38.hatenablog.com

 

昔はよくやった相互リンクって、

SEO的には今は意味ないって認識でいいのかな。

基本的には、記事単位だと考えてるけど、

トップページリンクも意味あるんかな。

まぁ、相当目についた記事じゃないと記事へのリンクは送りません。

ご理解ください。

 

それで、

はてなブログのリンクってモジュール使い難いですね。

  • 表示する順番入れ替えられないし、
  • 新しいウィンドウで開く(target="_blank")指定できないし、
  • nofollowも付けられない、(私のブログがリンク先の評価下げてたらごめんなさい)
  • 見た目も(テンプレートやCSSでいじれそうですね)

ということで、久々にこのブログもいじろうかな。

リンク部分をHTMLで書こうと思います。

明日ね。今日は飲んでて無理。

【日記】外出しました。

今日は予定通り外に出ました。

毎日、ペラペラのTシャツ、ハーパンで引きこもりは、

流石にまずいと危機感を感じたからです。

 

目標は、

  • 本屋
  • ドラッグストア
  • 銀行(コンビニ) 

これを、ほぼほぼ達成できたので、

満足な一日となりました。 

 

コンビニ編

私は、メインバンクは都市銀行

そのほかにネットバンクを2つ使ってます。

 

普段は近くのコンビニで済ませています。

そこだとネットバンクは引き出しの手数料無料。

(ほとんど現金使わないので滅多に引き出さないのですが)

 

珍しく、そんなデニーに急な入用があり、

しかも、ネットバンクの残高だと足りなかった。

メインバンクは近くのコンビニだと手数料かかるんです(涙)

と言うことで、

手数料節約のため、遠く2km先のコンビニまで自転車で行ってきました。

 

 

ドラッグストア編

更に足を延ばして、

3km先のドラッグストアで炭酸水と安いウィスキーを買ってきました。

先日発見したお酒や清涼飲料水が安いお店。

途中、他のドラッグストア3軒を通り越して、節約行動です。

 

帰ってきて見てみたら、

買ってきたブラックニッカクリアが、

アマゾンパントリーで¥734、そこだと¥689、

45円節約したぜ。

  

ドラッグストア銀行の2件の節約で、

200円くらい節約できたかな。

満足満足

 

ラノベ 

書店を冷やかしにも行きました。
目的は、

  • IT系雑誌の立ち読み
  • IT資格の立ち読み
  • プログラミング入門書(触ったことのない言語をやりたい)

なんかを眺めに。

 

それと、ラノベをゲットしに。

積み本となっていた、魔法科高校の劣等生28巻を読もうと思ったら、

 あれ?

 九島光宣と水波ちゃんと深雪がいつの間にか知らない展開に・・・

 27巻買ってませんでした・・・

と言うわけで、すぐ読みたいので27巻も入手しに。

 

 在庫有りませんでした。

とりあえずAmazonかな。

 

しかも、更に最新刊でてるし。

魔法科効能の劣等生 29巻 追跡編<下> (電撃文庫)

 

そんなこんなで、別の本2冊も買っちゃいました。

SEO関連の本と、垣根涼介の小説

こうして積み本が増えていく・・・

そのうち読んで読書感想文を書きたい。

 

書店・コンビニ・ドラッグストアは直線上にないので、

結構な距離を自転車漕ぎました。

しかも、帰りは強い北風のなか登り坂です。

今日は十分動いたのでよく眠れそうです。

なんとなく脱ニートに向けてやっていきます

1年離れてみて、やっぱり情報処理技術って面白い

 

昨年の5月に会社をやめて、1年以上たちました。

その間、ダイエットしたり、しなかったり。

昔作ったサイトやブログをメンテしたりしてました。

基本だらだらしてました。

 

そんな引きこもりニートデニー38が、

最近やっと、

やりたいことが見えてきました。

ものすごく漠然とした状態ですが、 

プログラミングってDIYっぽくない?

情報技術って面白いなー。

しみじみ感じてます。

 

 

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プログラム書いて、

データベース(DB)メンテして、

サイトとかアプリを作るのは面白いです。

失敗するし、

上手く動かないときも多いし、

使い物にならないことすらありますが

それが上手くいったときすごく楽しいし、

その作業自体が好きです。

 

ほんと、趣味でDIYやる感覚に近いです。

体力使わないし、

手軽に始められるのが、

性に合ってるんだと思いました。

 

このブログで何度も書いたと思いますが、

前職はPM(プロジェクトマネージャー)やシステムエンジニア(SE)をやっていました。

私は基本そういうのが好きなんだなと。

 

ただ、現時点では、

現役のPMやSEに戻るかは分かりません。

相変わらず引きこもりながら、何ができるか模索していきますので、

アドバイス・応援いただけると嬉しいです。

 

ブログはこのまま続けますが、

IT系ネタが増えると思います。

新しく作って使い分けるのも面倒だし、

はてなブログ」は2つのブログ作ると使い難すぎます。

とりあえずこのブログに、

「情報技術(IT)」ってカテゴリ作るのでご容赦ください。

 

ダイエットは特に報告したいことが最近ありません。

思いついたり、何か変化があったら書きますので、

辛抱強くお待ちください。

 

Twitterアカウントも分けるの面倒なので、同じの使っていきます。

デニー38@debuNEET38のTwitterもフォローいただけると嬉しいです。

朝と深夜に出没することが多いです。

夜は酔っぱらってて訳わかんないこと、言ってたりしますが、

生暖かく見守るか、一緒にKPしてください。

会社勤めを辞めた理由の一つ、ボーナスと会社の評価基準

会社勤めしていると、夏と冬のボーナスが楽しみですよね。

おっきな買いものできるって、私も楽しみました。

 

若いころは楽しみだったボーナスがまさか、

会社員の世知辛さを感じることとは

 

①、ボーナスは会社の成績に左右される

頑張って、運も良く、業績を上げました。

結果、ボーナス沢山です。

これが若いころの基本です。

でも、次第にそうでなくなります。

業界が不景気だったりして、会社の収益が悪くなると、ボーナスが減ります。

自分の業績は全く関係ありません。

私の場合は32歳くらいから、成果を上げても、

増えないどころか減る年が出てきました。

 

②、評価基準は相対評価が基本

①と似ています。

会社にはそれぞれ評価基準があり、それがボーナスに直結します。

役員以外は、ABCDや1~5って評価がわたされます。

もう義務教育ですね。

半年ごとか一年ごとに評価が割り当てられるのですが、

部署ごとに上位評価を貰える人数が決まっていました。

つまり、部署の仲間がライバル。

A評価となるとかなり少なく、いくら自分が結果を出しても、

取れない場合が出てきます。

最悪な場合、大きな利益出しても、据え置きなんてこともあります。

 

そこに、感情論ともいえる様なことも。

数値じゃなく、

マイナスからの改善で高評価が貰えます。

それが、できて当然のことでもです。

中には最初から絶対評価をうたう企業もあるでしょうが、

組織である以上それは建前です。

ベンチャーなどで、若い世代が多い成長企業はそう見えますが、

直ぐに相対評価が導入されます。

 

ラストです。

 

 

③、成果報酬

業界によりますが、

職位が上がるにつれて、成果報酬の割合が増えます。

年俸制になったら、①と②が更に顕著になります。

加えて年功序列もある会社だと最悪です。

中間管理職で、いくら成果あげても、上がつかえてるって。。。

完全に年功序列の時代なら、頑張れたでしょう。

でも私が勤めていた企業だと、

アメリカの大きな親会社があり、無理ゲーです。

一定まで行くと、それ以上のポジションは絶対に貰えません。

ずーっと据え置き、ワンミスで降格でした。

 

お酒飲みながら書いちゃいました。

39歳のデニーですが、私が会社にいたころは、

 

まぁもう一つの理由に、会社の衰退がありました。

明らかに、

若い人がいなくなり、年寄りが残り、

新入社員の偏差値が目に見えてさがってました。

 

業務スーパーおすすめ③、冷凍あさりと刻みにんにく

業務スーパーシリーズ

今回もダイエットと無関係です。

そろそろブログタイトルにお叱りを頂きそうです。

 

懲りずに、黒霧島のお湯割りを飲みながら書いてます。

お酒好きで、私のような節約派向けて書いています。

デニー38の本質は、浪費。油断するとすぐ無駄遣いします。

ブランド物も好きだし、飲食にお金払うのに抵抗ありません。

ただ、ニートは払う能力に問題が・・・(涙)

 

業務スーパオススメ第3弾、冷凍むきあさりと刻みにんにく

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はい、安いですね。

「おろしにんにく」と「おろし生姜」もありますが、

おろしの2つは、1kgという大容量だと使い切れません。

捨てるのはもったいないので、「刻みにんにく」だけ使ってます。

以前住んでいた神奈川の激安スーパー「OK(オーケー)」でも倍はしました。

 

わさびの時は無限の可能性がありました。

でも、この2つはもう凄く限られています。

私はもうこれにしか使いません。

ずばり、お酒のあて。

業務スーパーのニンニクとアサリを使ったおつまみレシピ

・アサリの酒蒸し

台湾料理のレシピを参考にしてます。

本来は殻付きのシジミを使った料理です。

・大量の刻みにんにく(大さじ2杯)

・冷凍アサリ

紹興酒(なければ料理酒)

・醤油適量

を鍋に入れて蓋をして火にかけるだけ。

仕上げに青ネギ。

 

本場では醤油漬けシジミを使ってます。

殻をしゃぶりながら、飲む酒がうまい。

残った汁は、ご飯やビーフンにあいます。

ダイエットしてる人には、とてもリスキーですね。

 

台湾だと醤油漬けシジミが過熱されず売ってますが、

かなーりリスキーなのでご注意を

 

合うお酒は、日本酒・焼酎・紹興酒・白酒。

チューハイやビールもOK。

 

・パスタ

ツマミと言うより〆

もしくは休日の家ランチ向け

私は、マ・マーの「香味野菜たっぷりのあさりコンソメ」が大好き。

安売りの時に大量に買いだめます。

これを湯せんするんじゃなく、

大漁のニンニクとアサリをオリーブオイルで炒めたフライパンで、

パスタに絡めます。

ネギもいいですが、水菜が食感的にパスタにはお薦め。

以上。

 

合うお酒は、白ワイン、シャンパン、焼酎

魚介はビールとかだと臭みが流せない?匂いがケンカする?

ので個人的には好きじゃありません。

他にもお薦めパスタソースありますので後日。

アサリ系はこれが最強だと思ってます。

 

・ドレッシング代わりのアサリにんにくオイル

夏野菜がおいしくなってきました。

家の畑も、ズッキーニ、レタス、キャベツ、キュウリが採れ始めました。 

私はドレッシングやマヨはあんまり好きじゃないので代わりに使ってます。

・オリーブオイルとにんにくを弱火で火にかける。

・香りが出たら、アサリを投入

・アサリに火が通ったら、塩・胡椒

これを、生野菜・グリル野菜にかけたら、Q.E.D.

おつまみとして成立です。

 

合うお酒は、もうなんでもOKです。

私はジャンクなチューハイやウィスキーコークはこれで罪悪感薄めてます。

 

どうやら母は、

このにんにくをスープにいれたり、

アサリをかき揚げに入れたりして、

活用してくれているようです。

母のレシピが広がったのは嬉しいことですね。

近くにあっても母の頭にないチョイスなので。