昨晩から気温は下がりましたが、 湿度が高く凄く寝苦しい夜でした。 昨晩はムシムシとたよるで、 汗が出て、手首辺りにできた汗疹にかゆみが復活し、 ムヒを塗ったりと、中々寝付けませんでした。 布団に入ったのは１２時前ですが、 ３時くらいまでは寝たり…

基礎代謝、人間が何もしないでも必要なエネルギーのことです。 内蔵、脳、筋肉などが使うエネルギー量ですね。 年齢とともに減少し、男女差、筋肉量でも差がでます。 筋肉量が多いと何もしないでも消費します。 筋トレ分は基礎代謝に含めませんので、誤解の…