私は短期以外では、 糖質制限・ケトジェニック・低炭水化物といった種類のダイエットはしてほしくない。 特に男の私は、女性にこれをやってほしくない。 糖質制限は、楽に痩せれるし、 短期で爆発的な効果を得られるダイエット方法です。 でもいろいろリスク…

いつもは、毎食ごとに書いていたのですが、 今日は夜にまとめてなので省エネバージョンでお送りします。 朝ごはん ご飯１２０ｇ、ホッケ５０ｇ、サラダチキン５０ｇ オクラ・めかぶ、インゲン・ピーマン 間食 プロテイン１杯 昼食 ぶどうとクルミのパン半分…