メジャーで自分の体を測ってみました。 初回(7/6) → 前回(8/12) → 今回(9/19) です。 前回測定日は7/6です。 腹囲 99.5 → 95.8 → 93.0 しばらくは腹囲だけでいいかなと思いました。 今気になっているのは腹と腰の肉です。 ということで、お腹周りだけは気を…

朝の体重 体重：74.6kg やはり飲んだ後、沢山水分を抱え込んでいます。 怠い体を引きずって何とか筋トレで消費したいです。 摂取カロリーとPFC量 9/18の食事Tweet Twitterでは個々の食事のカロリーやPFC量も記録しています。 熱量：998 kcal たんぱく質（P）…