私は足トレした後、３日位が体重落ちます。 同じようなグラフの曲線を見たので、Twitterで聞いてみました。 １万歩以上のウォーキングと 私も最近脚トレ始めて、それから一気に落ちた気がします私がガクンと体重落ちるときは、1万歩以上歩いた時です！ 少し…

今朝は食事管理について見直しました。 １１日間の三大栄養素管理まとめ 今朝見直したので、当然見直し後、初日の食事です。 朝ごはん、８：００ ご飯１２０ｇ、鯖の一夜干し、ナスとピーマンの油炒め、野菜適当 間食、１０：３０ プロテイン２杯 トレーニン…

おはようございます。 ダイエットブロガーのデブニート３８です。 昨晩の計測で遂に80キロを切ることができました。 79.6kgとまだまだ微妙なところではあります。 読者登録していただいている方はご存知と思いますが、 ここ最近は摂取カロリーと三大栄養素量…