１万歩いたとき体重落ちると聞いて
私は足トレした後、３日位が体重落ちます。
同じようなグラフの曲線を見たので、Twitterで聞いてみました。
１万歩以上のウォーキングと
私も最近脚トレ始めて、それから一気に落ちた気がします💡私がガクンと体重落ちるときは、1万歩以上歩いた時です！ 少し多めに食べていても絶対減っています。 お時間あれば是非やってみて下さい🍀
— りりか@ダイエット垢 (@yaseruzooou) July 30, 2018
有酸素は最小限にして、筋トレメインでやってきました。
を始めるまでは、３日か４日くらい間を空けて５キロのウォーキングをしてました。
10,000歩歩いたら痩せると聞いたらやりたくなりますよね。
ということでいつものウォーキングコースへ
今日は足トレだったのでヘロヘロでしたが、頑張りました。
普段は一時間かからないですが、
今日はほんと腰にも疲労感が出るくらいギリギリでした。
こういう時でもスパッツのサポートで何とかなるのがうれしいですね。
消費カロリーも思ったより多く３３６kcal！
気になる歩数ですが、Xperia付属のLifelogで計測です。
ニートの私はスマホを持ち歩かないので、このウォーキング開始が一歩目です。
５キロ歩いて７０００歩でした。
これって１００００歩って８ｋｍくらい歩かないといけないのか。
たぶん私の一万歩は、
１時間半、８キロのウォーキングになります。
消費カロリーも４５０kcalです。
確かにこれをやれば痩せそうです。
さぁ、８キロルートを考えます。
ど田舎なので、歩道があるルートが限られています。
歩道があって車通り少なく排気ガスが気にならないルートを探すのは中々難しいです。
足トレしたし、結構歩いたので今日の体重計測が楽しみです。
欲しいものリスト作成しました。
欲しいものが気楽に買えない状況ですので、補助いただけると大変助かります。
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