Twitterでいつも参考にさせてもらっているdeyaさん（@deya01456126） がやっている計算、これ重要です。 移動で暇なので。130km x 80kg = 10400kcal10400 / 7200 = 1.44kgうむ。計算に入れてなかったプロテイン250kcal x 31日 = 7750kcal7750 / 7200 = 1.08k…

昨日に引き続き、糖質モンスターがやってきました。 8/1のご飯、糖質大噴火！ 朝ごはん、８：００ ご飯１２０ｇ、玉子焼き、納豆１パック、ノンオイルツナ１缶、野菜適当 朝食Tweet 間食、１０：３０ プロテイン一杯、コップ一杯のスポーツドリンク 午前中は…

おかげさまでダイエットブロガーしてるデブニート３８です。 Twitterでもダイエットされてる方々と、 交流出来ることでモチベーション高く保てています。 Twitterでダイエット報告されている方々が、昨日から８月の目標というのをツイートされていました。 …