９月途中ですが、 あんまり状況良くなさそうなので、 反省会します。 PDCAのCですね。 今月の目標ですが、Twitterの固定ツイートでこんな風に決めました。 9月の目標（Ver1.0確定版） ジョギング 18回以上 ジョギング 総距離100km以上 筋トレ 23回 食事平均1…

朝の体重 体重：74.7kg ここ数日75㎏以下の数値が頻出しています。 体脂肪率も下がっていて体脂肪量も順調に減ってます。 ただ、体脂肪率が20.x%を連続してみていて、20%切りが見えています。そのせいで少し焦るというか、期待してしまう気持ちが強く出てい…

朝の体重 体重：74.9kg 75kgより小さい値は初めてでした。 ただ今月は体脂肪量に注目しているので、心を動かすような値ではありませんでした。 むしろ減りすぎてないか心配なので、しっかり食べようと思った朝です。 摂取カロリーとPFC量 9/9の食事Tweet Twi…