デブでニートだけど、あきらめてないんだぞ。
さっきお風呂から上がって計った体重と体脂肪
８４．４ｋｇ
２６．１％
立派なデブですね。
何度もリバウンドしてるから、
すごく痩せにくくなってる体ちゃん。
でもあきらめてないんだよ。
悲壮感がただよってますよね。
本人はあきらめてないです。
久々にお付き合いしたいし、
この体型からは脱出したい。
働くこともあきらめてない。
デブの部分は最初に対応したい。
ニートの部分はゆっくり対応していくつもり。
今の除脂肪体重が６１～６２ｋｇくらい
なるべく筋肉落とさず脂肪を落として、
体脂肪２０％くらいになると、
体重は７８ｋｇを切るくらい。
とりあえず７８ｋｇを切ったら、
ブログタイトルを「元デブニート、今ややデブニート」に変えていいかな。
それとタイトルをただの日記から「諦めない日記」みたいにポジティブ要素を入れたい。
体重つぶやいたり、愚痴ったり
ツイッターフォローしてもらえるとモチベ上がります。
よろしくお願いします。
それではみなさん、おやすみなさい。
ハローワークは危険が一杯、雇用保険説明会行ってきました
ハローワークに行ってきました。
「雇用保険説明会」ってやつです。
説明会自体は、４部構成でした。
１、ビデオ視聴（お役所ありがちのやつです） ４０分
２、ハローワークのサービスなどについて説明 ６０分
休憩 １０分
３、雇用保険の説明 ３０分
４、国民年金の説明 １０分
１３：３０スタートで１６：００終わりでした。
①開始早々ピンチ
何言ってるか分からんのじゃー
受付してくれた女性職員
２の説明員 さわやか３０代
３の説明員 短髪中分けがっしりおじさん
この３人の栃木弁が全力で何を言ってるかわからないんじゃー。
受付して、当日の流れの説明してってところからピンチでした。
１、の映像視聴は厚生労働省制作の標準語
めっちゃ助かりました。
前回受付してくれた職員２人は、
すんなり理解できたのにどうなっとんじゃー。
②開始早々の睡魔
４時間睡眠
今朝は６ｋｍのウォーキング
筋トレ
自転車でハローワークに行く
とハードワークしてしまいました。
おかげで開始早々すさまじい眠気に襲われました。
ハンカチを口に当てて、あくびを連発して堪えました。
③暑い、あちち、暑すぎる
エアコンオフ、窓全開の教室
でも窓は片側のみで、説明会が始まると反対側のドアを閉じる。
空気がこもる。
室内には３０人程の大人がぎっしり詰まってる。
エアコンつけてくれよー、
せめて反対側のドアを開けるか扇風機プリーズ
汗がにじみ出てくる暑さで、眠気も吹っ飛びました。
休憩になると人が半分くらい出て、
窓と対面の扉が開いて、涼しい風が吹き込みます。
これくらいだったらエアコンいらんのだけどね。
④方言職員の説明、大ピンチ
２と３の説明はかなり不安のある始まりでした。
しかし、いざ説明が始まるとテキストを早口で読む！！！
早口はやばいよやばいよ。
と思いましたが、テキスト音読は訛りが適度に抑えられる！！！
何とか理解できました。
⑤最後に
何度も何度も、
一日でも早く就職する
ように言われます。
いやいや、俺は焦らんぞ、焦らせるな。
急いで決断してよかった試し無いから。
といろいろとピンチの説明会でした。
傷病証明書がまだ提出できていない私は、
雇用保険受給資格者証ってやつが、
「雇用保険受給資格者証（仮）」
これが一番ピンチですね。
病院予約してるけど、無事に傷病証明書もらえるのだろうか。
そして、次回の失業認定までに、（仮）を脱出できるのだろうか。
ハローワークからの宿題、５１ページもあるんだが・・・
エリートニートになるためには失業給付が欲しいんです。
前回ハローワークに行って、申し込みをしてきました。
申し込み日の日記は下リンクから
さて、
申し込み後の流れですが、
・説明会に参加
・必要資料の準備（傷病証明書）
申し込み時にすべて揃えば不要
私の場合は、
傷病証明書を提出し、
当時働けなかったことを示すと
給付期間が伸びます。
それと、今は健康で働けるということも、
医師に証明してもらう必要があります。
・失業認定
って流れになるようです。
申し込み時に、
説明会までにやっておく宿題を出されました。
MISSION
「雇用保険の失業等給付受給資格者のしおり」
これをよく読んでくること
雇用保険説明会、もう明日まで迫ってました。
ってことはこの宿題を今日こなさなきゃならないのか。
このしおり、さっき開いてみたら５１ページもありました。
雇用保険説明会には、
この「雇用保険の失業等給付受給資格者のしおり」と
「筆記用具」が必要になるようです。
筆記用具も、ペンケース持ってないし。。。
前途多難です。
とりあえず、何とかこの♡💛しおり💛♡とやらを読んでみます。
ニートの圧倒的な外出力
今日は疲れました。
すごく眠いです。
歯医者へ行ったのですが、
しっかりウォーキングしました。
歯医者への行き
歯医者からの帰り道
消費カロリー３００kcalはなかなかですよね。
ウォーキングはありですね。
もちろん今日も筋トレしてます。
大胸筋トレしました。
明日は久しぶりに筋トレはオフ日にします。
体が疲れてるので。
まだ体重計に乗ってないのですが、まぁ増えてることはないと思います。
しかし、
デブニート３８には困ったものです。
初めて行く歯医者なのに、
・ハンカチ
・待合室用の本
を持っていき忘れました。
特に歯医者に行くのに、ハンカチ無しはありえんですね。
日ごろ外出していないニートの実力は半端ないです。
今週は木曜日にハローワークに行く必要があるのですが、
前日から準備する小学生作戦を使おうと思います。
私は、筆記用具持ち歩いていたのは、高校生まで。
それ以降は３色ボールペン一本です。
筆記用具の持参を義務づけられた説明会、こういう機会ってほとんどないんですよね。
TOEICや資格試験くらいですかね。
かなり気合入れて事前準備する必要がありそうです。
しかし、あーーー
眠い。
おやすみなさい。
歯医者に行ってきた、田舎の医療
栃木の田舎に引っ越してきて、
医療の質がとても心配です。
引っ越し後に外科に行ったのですが、
年寄り先生が説明無しに、治療（テーピング）してきて、
ひやひやしました。
足首の捻挫だったのですが、
歩けないくらい痛くって、
テーピングは効きませんでした。
「テーピングしてもらったけど、痛くて歩けないです。」と伝えると、
松葉づえ出してきてくれました。
それで、安静にしてたら痛みは治まって今は問題なく生活してます。
これぞ田舎という洗礼をうけました。
そんな経験もあって、
引っ越してすぐに行こうと思っていた歯医者は慎重に選びました。
病院の外観見たり
外から見える設備や医師・助手の様子を見たり
軽くネットの情報も見たり
それで、本日午前中に予約の電話しました。
ニートの特権を利用して、
なるべく早く予約が取れる日
当日の午後予約取れちゃいました。
午後一番の予約だったので先ほど出かけてきました。
２ｋｍちょっとのところの病院、
小雨でしたが、傘をさせば問題ないので、
歩いて行ってきました。
念のため、雨が強くなったときのため、親にお迎えの保険もお願いして。
歯医者の受診は２年ぶりくらい。
以前は４か月に一回くらい検診＋歯石除去＋着色除去に通っていたのですが、
サボっていました。
今回は、歯石がついてザラザラだったので、
歯石除去のつもりで、予約でも伝え、
初診の時に書く問診票？にも書きました。
初診ということで、
レントゲン撮影して検査してもらいました。
レントゲンの機械がすごく新しく、
古い病院なのですが、
内外装の施設もきれい、
設備投資ちゃんとしています。
肝心の検査結果は、
・アマルガムが４カ所、古いから詰め換えを検討してみてはとアドバイスいただきました。
優しく選択権をくれてありがたい。
次回までに考えておきます。
・下の奥に親知らずが２本埋まってる。
ただの情報です。
歯石除去は下の歯をやってもらいました。
上下いっぺんにやってもらいたかったですが、
以前に別の歯科医院で、「上下は別々に治療って言うのが正しい」
と言われたことがあるので、
今回は言われた通りにしました。
上の歯石除去は２週間後の予約日まで持ち越しです。
最後に、
・全体的に歯の間が炎症している。放置していると歯周病になりますよ。
とのことでした。
放置しまくってたんですけどね。
歯周病なりたくないから歯石除去しに来たんですけどね。
今までの歯医者と違ったのは、
・デンタルフロスや歯間ブラシで毎晩掃除するようアドバイスされました。
週一回くらいはデンタルフロスと歯間ブラシ使ってたんですが、
毎晩ですか。
面倒ですなー。
まぁ、でも、
次回にやってなかっただろ、
とか言われたくないので、
頑張ってみます。
【ウォーキング】田舎の人って歩かなすぎる
こんにちは、
今日はウォーキングしてきました。
昨日はやること無くって、
暇を持て余しちゃってたので、
今日はアクティブに行こうかなと。
ダイエットには有酸素運動
デブニート３８のリバウンド経験から、
ダイエットするときに効果的なのは、
食事制限と有酸素運動です。
食事は一人暮らしの時よりも制限はできてるので、
少しずつ運動増やしていこうと考えています。
今日は、私が通っていた小学校までの通学路を、
歩いてきました。
小学校までの通学路（往路）
小学校から帰り道（復路）
３．２ｋｍ、４０分のウォーキング
消費カロリーは２００キロカロリーでした。
たいしたこと無いですよね。
食事制限とセットじゃないと中々痩せていかないですよ。
実は今日の運動はこれだけじゃないです。
過去の豊富なリバウンド経験から、
体形維持には基礎代謝アップが重要
つまり、燃費の悪い筋肉を付けないと、
痩せてもすぐリバウンドしちゃうんですね。
というわけで、
今朝はスクワットもしました。
３５キロの負荷で、１０reps、３set
やった直後は小鹿のような歩き方になっちゃいます。
デブでおっさんなのに小鹿とは何ぞや！
小学校までの通学路を歩きながら考えたのですが、
田舎の人って歩かな過ぎる
１．５キロくらいの距離は、徒歩距離ですよね。
でも、私が住んでる栃木の田舎では、
２００ｍの距離にあるコンビニでも車で移動するのが普通です。
小学校まで１．５キロも歩いて育つのに、
大人になると２００ｍ歩くのすらめんどくさがるんです。
今まで栃木をでて住んだ地域には、
１．５キロも小学校離れているところはなかったです。
歩くのが健康にいいと一概には言えませんが、
車ありきの生活は問題がある
田舎の通学路は遠すぎる
ニートは暇なので、
この辺りをもう少し掘り下げて考えながら、
暇してみます。
ニート、ハローワークへ行く
今日は、
ハローワークに行ってきました。
失業保険の申請をするためです。
実は２回目です。
退職した会社から発行される資料がまだ届いていない状態だったので、
無駄足でした。
それで今日はまず
証明写真撮影
バリカンとすきばさみで重くなってた髪を何とかごまかしました。
ええ、無職なので千円カットも節約、自分でしました。
何か月ぶりでしょうか、
整髪材（ヘアワックス）を使いました。
昔ながらの感触で使える、青い容器のNAKANO HARD TYPE
これ懐かしいですよね。
ナカノスタイリングワックス
おじさん世代の甘酸っぱい思い出がたくさん詰まったワックスですね。
これに近い感触で使ってます。
それで、証明写真
インスタントは失敗したことがあるので、
カメラ屋さんで撮影してもらいました。
2,200円＋税、無職には痛すぎる出費です。
撮影１５分、支払いし３０分後に写真が出来上がりました。
太った自分を見せられて、萎えかけました。
気を取り直して、ハローワークです
まずは、ハローワークの求職のID登録が必要のようです。
前職やらなにやら書いて1時間くらいかかりました。
登録が終わったら、
別の部屋で失業手当の申請でした。
また、いろいろと話をして、1時間くらいかかりました。
久々に外に出て、長い時間人と話すと疲れますね。
ハローワークでは、新しく知ったことが２点ありました。
ある程度、下調べしていったのですが、調べ方が足りなかったようです。
1点目、
補助期間の基準となる勤続年数について、誤解してました。
勤続年数っていうのは雇用保険の加入期間で、直近の会社の勤続日数じゃないっぽい
私は仕事は新卒から変わってないのですが、
会社が一度変わってます。
大きな会社が合併したり、切り離されたりした際に、
業務切り捨て側の事業所にいました。
別会社にその事業が買われた際に、
のんびりした業務が好きだったので転職しています。
新しい会社では7年とすこし勤務したので、
5年以上10年未満の枠になると思ってました。
雇用保険の言う勤続年数というのは、
前の会社分の計算されるんですね。
雇用保険の加入期間が重要であって、一つの会社の勤続年数ではなかったです。
私が見た資料が悪かったようです。
受付窓口の人が言うには、10年以上20年未満になるとのことです。
15年と2カ月働いていました。
２点目
自己都合退職でもいろいろ聞かれて、病気でやむを得ずのパターンになるらしい
会社から発行してもらう証明書の失業理由は、
自己都合としたのですが、うつ病で働けなくなって辞めたので、
病気でやむを得ない扱いになるみたい。
その場合は担当医師になんか書いてもらわなきゃならんようです。
これは窓口の人に誘導された感もありますが、
面倒ですが、給付日数が増えるので頑張るつもりです。
引っ越し前の神奈川まで、
医師に傷病証明書なるものを書いてもらいに行ってきます。
めんどくさくなって、貰わなくてもいいやってなりそうですね。
働いていたころの私だったら、
「めんどくさいし、いいや。」って言ってました。
その労力分は、働くことに回して稼ごうとか考えてたパターンです。
でも今の私は、ニート
貧乏なので頑張って見ます。
時間だけはあるからね。
栃木から神奈川結構遠いんだよな。
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