田舎ストレス①仕事について
ダイエットは以前より緩やかですが再開しています。
ちょっと日中やることが増えたので、
なかなか以前のようなペースでTwitterやブログ書けないでいます。
それで昨日の話、
沢山飲んでしまいました。
飲んだ理由①です。
私の前職はシステムエンジニアでした。
今は会社に属さずにSE出来ないか、
コンピューターとネット使って生活できないか試行錯誤を始めました。
今は子供のお小遣いくらいですが、まぁいろいろ試していきます。
ちなみにこのブログの収益は・・・先月70円でしたｗ
私がそういう仕事についていたの知っていて、
色々PCの雑用を頼まれるんですよ。
基本断っています。
普通に表計算ソフトくらいや、パソコンの設定作業くらいなのですが。
昨日は、
おばあちゃんから売上計算してほしいと頼まれ、
やってあげました。
それをお手伝いの範疇で頼まれるのは、やっぱり違うんですよね。
ということで、飲みながら遊び感覚にしてこなしました。
これがビール飲み始めた理由ですね。
でも、最後です。
やっぱり、本職のような作業をお手伝い感覚でやるのは違うかなと。
おばあちゃん家の手伝いするのは、お手伝いです。
無償でも、親戚付き合いの範囲でOKです。
おばさんの塾のお手伝いも、OKです。
おこずかい１時間８００円です。
ちなみに栃木県の最低賃金でしたが、１０月１日から８２６円にかわってます。
経営者として叔母さんどうなの？っておもいますが。
お手伝いなので８００円でも構いません。
でも、パソコン使って、簡単な入力・計算作業でも
私の商売道具とスキルと作業時間使ってやるのは、やはりお手伝いじゃないなと。
もう、お酒とかで紛らわさずに、断ります。
それか作業前に正当な見積もりして、受けることにします。
まぁ、時給換算すると何千円ってなるから、
オブラートに包んで断る方針です。
左官屋さんに壁作っても貰って、材料費だけって言うのはおかしいですよね。
DIY範囲の素人ならそれでもいいのかもしれませんが。
まぁ、コンピューターって言葉は知っていても、
私の仕事はあまり理解されてないんだろうな。
おばあちゃんは、親戚の若い農家仲間がそんな計算やっているのを見て、
うらやましくなって頼んだんだと思います。
以上が、飲み始めた理由です。
これだけだったら、ビール２本か３本で終わったんですよね。
それが６本までいっちゃった理由は、田舎ストレス②で書こうかな。
当分、不定期更新になりそうですが、
気が向いたら書いていきます。
以上です。
母に感謝の断捨離
田舎生活や両親との生活は不便が多いです。
まぁ不満についてはたびたびこのブログで取り上げています。
「地方ネタ」タグがついてる記事にまとめてあります。
今回は、逆です。
すごくよかった点があります。
今、家を建て替えるために片づけをしています。
ほぼ片づけは終わり、あとは祖母の家に行くだけです。
祖母は近いんです。
私のウォーキングルートに祖母の家があり、１．３ｋｍくらいの場所です。
土間（囲炉裏）がある様なでっかい古民家に一人で住んでいるので、
建て替え期間中は間借りすることになってます。
使ってない部屋が沢山あり、スペースには余裕あるのですが、
祖母の家にたくさん荷物を運んでしまうと、戻ってくるときが面倒。
なので、荷物は厳選しています。
私は最近ダイエットで筋トレやウォーキング、ジョギングをしているのですが、
そのウェアをどうしようかなと
一人暮らしだったときの名残で、
タンスには５セットのトレーニングウェアがあります。
この時期ですと、
インナー上下、ハーフパンツ、Tシャツ、帽子、
スポーツタオル、グローブ、靴下、リストバンド
がタンス２段を占拠してます。
上半身セットと下半身セットで２段使っています。
一人暮らしだと２、３日に一回しか洗濯しなかったので、
５セットくらい必要だったんです。
でも、
今は母が毎朝洗濯機を回します。
洗ったその日に干して、
取り込んで、
畳んでくれます。
私は、畳んまれたものを部屋に運んで、タンスにしまう係です。
そうなんですよ。
２セットで回るんです。
雨でもスポーツ用のウェアは乾いちゃいます。
一応、予備を含めて３セットを祖母の家に持っていきますが、
母の洗濯には助けられます。
断捨離が進みますね。
私は料理や掃除・洗濯など家事をするのが好きです。
でも、毎日となるとできません。
要するに、
毎日洗濯などの家事をこなしている主婦のみなさんは、
とても家計に貢献してますし、すごく尊敬しています。
以上です。
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7/29のご飯、肉食べたからこれで「いいんです！」
朝ごはん
ご飯６０ｇ、チーズ入り玉子焼き、野菜適当
昼食
プロテイン１杯
ファミマの冷やし中華（麺半分、タレ１／３）
父の友人がこれを差し入れしてくれました。
ファミマの冷やし中華
成分表示を見てみると・・・
タンパク質２０．９ｇまぁまぁいいですね。
脂質１２．０ｇは仕方ないか
炭水化物８３．７ｇ・・・一日の半分あるじゃないか。
こうなりました
麺半分、タレ１／３捨ててタレの油も捨てました。
P：20.9g、 F：10.0g、 C：40.0g、334kcal
父は焼きそばを食べた後に、冷やし中華を完食していました。
それで「糖尿病は遺伝だから仕方ない」と良く言えたものです。
余談ですが、ヒトゲノム（遺伝子）の研究者のインタビューで、
この手の病気の９割は生活習慣で、
遺伝の研究しても生活習慣で変わってしまうのが難しいと言ってました。
父は、私より沢山カロリー消費したといっていましたが、
それは間違い。
私は２時間も昼寝して、父は農作業したからそう言ったんでしょう。
しかし、
父の基礎代謝は多くて1400kcal、草刈り2時間くらいやっても、
私の基礎代謝1800kcalと筋トレ50分(胸トレメイン)
より多くカロリーを消費することは出来ないでしょう。
もちろん農作業は大変な作業ですが、
カロリー消費というより水分失うだけで、
同時間のウォーキングと変わらない。
もしかすると、ウォーキングの方がカロリー消費は多いかもしれません。
父も母も医者に糖質を制限するように言われています。
父も母もどれくらいのカロリーと糖質を摂取しているか把握できていないです。
私が言っても自分で調べたりするようにはならないので、ちょっとずつ食料のPFC量をインプットしていっています。
田舎の農家の知識の無さ、自分の食の興味の無さにはびっくりさせられます。
父は特に酷く、食に関しては、炭水化物で満腹になるかどうかでしか判断してません。それ以外はすべて母任せです。罪ですね。
そういえばこんなことも書きました。合わせて読んでもらえると嬉しいです。
摂取目標 P(タンパク質)：161.2g、F(脂質)：31.0g、C(炭水化物)：148.8g、1519kcal
昼食後総摂取量 P：53.6g、 F：22.3g、 C：63.9g、676kcal
昼食後差分 ▲P：107.6g(不足)、F：8.7g(超過)、▲C：84.9g(不足)、▲843kcal(不足)
間食
ブルーベリー１００ｇ、プロテイン１杯
夕食
ステーキ２００ｇ、ご飯６０ｇ、昼の冷やし中華の麺残り、
トマトとアスパラのグリル、野菜適当
まとめ
摂取目標 P(タンパク質)：161.2g、F(脂質)：31.0g、C(炭水化物)：148.8g、1537kcal
昼食後総摂取量 P：121.5g、 F：68.2g、 C：141.9g、676kcal
昼食後差分 ▲P：39.7g(不足)、F：37.2g(超過)、▲C：6.9g(不足)、18kcal(超過)
予想していたよりは酷くなかったです
まぁステーキ食べたらこうなりますよね。
もともと脂質３０ｇって言う目標はかなり厳しめ。
以前の減量経験から、これ以上減らすと体調に影響出るレベルなんです。
なので摂取カロリーが許容範囲なので良しとします。
夜のプロテインも今日は無しです。
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田舎の農家の食事問題
今朝の朝食ですが、
おはようございます。
— debuNEET38@ダイエット中 (@debuNEET38) July 26, 2018
ツナのサラダ、ホッケ、ご飯は完食、
他は一口づつ食べて終わりです。
タンパク質足りないのはプロテイン飲みます。 pic.twitter.com/OTzOUELNYm
これにホッケがなくスープが付くのが 我が家の標準です。
母の常識ではこれがバランスの良い食事で、
他と比べてもしっかり食べさせているという認識でいます。
確かに、食材数という意味では十分です。
授業で習う家庭科や栄養バランスの入門書によくある、
一日何品目
食品群からバランス良く
ってやつです。
しかし、
体を作る上で重要な三大栄養素の量が悪いです。
三大栄養素は、量の管理が必要なんです。
だから三大栄養素だったり、メジャー栄養素という呼称がついています。
うちはご飯・野菜が多く、肉・魚が少ないです。
農家なので手間と出費と長年の習慣が原因です。
上のツイッターの食事では、
体を作るのに一番重要なタンパク質がまったく足りていません。
体のエネルギーになる、糖質（炭水化物）は十分ですが、
それで満腹感・満足感を得てごまかす食事です。
タンパク質で足りない分を糖質や脂質で補う食事です。
脂質も肉や魚ではなく、炒め物やスープなどに入れる油分です。
子供のころからこういうものを食べていると、
どうしても筋肉が大きくならず、一部スポーツで不利になります。
私も走る以外の競技、飛んだり跳ねたり瞬発系が苦手でした。
明らかに筋肉不足でした。
それを遺伝と言われていました。
間違いです。
遺伝子（ゲノム）の研究者が言っていました。
人のトラブルの9割は遺伝ではなく、生活習慣とのことです。
ほとんど親から受け継いだのは悪い生活習慣なんです。
この場合は食生活です。
両親曰く
筋肉がつかないのは遺伝
ウチはしっかり食べさせている
遺伝じゃないです。
今はデブですが、数年前まではムキムキのトレーニーでした。
瞬発系のスポーツも同世代より上手にこなせます。
ストリートスポーツやマリン、ウィンター、サッカーなど良くやっていました。
しっかり食べさせているという母の考えも、下を見れば正しいです。
菓子パンを食事に出したりする家庭もあるようですから。
でも、決していい食事ではないです。
何度言っても、両親は理解しようとせず脳死状態です。
今からでも遅くないので、
両親にも炭水化物を減らして、
タンパク質を取ってもらいたいです。
両親は痩せていますが、体脂肪率は高いです。
タンパク質が極端に少なく、炭水化物と脂質と野菜（マイナー栄養素の宝庫）を食べ続けた結果です。
明らかに蛋白質が足りてないので、老後の骨と筋肉量がとても心配です。
父の場合は、髪はもう死んでしまいました。
髪の場合はケアやたばこも原因ですが、髪の主材料もタンパク質です。
関係ないとは言えないと思います。
田舎の野菜・米農家の方、
特に子育てしている方。
三大栄養素（メジャー栄養素）について少し勉強してみてください。
テレビでコメ農家の肥満の子供を見て、
自分の家の米が「うまい！うまい！」とご飯ばかり食べているのを見て、
その親に怒りを感じたので長文になってしまいました。
米農家・野菜農家はたんぱく質を見直せ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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祝、失業認定
ハローワークに行ってきました。
問題なく、失業と認定されました。
冒険の旅をして持ち帰った傷病証明書も受理されたようです。
これで一週間後くらいには、
大学生の飲食店アルバイト代くらいの額が振り込まれます。
今回は２０日分なので、それくらいです。
来月の認定はもう少し日数が増えるので、
コンビニ深夜くらいになるのかな？
お金の計算はほんと苦手です。
仕事してた頃に、
プロジェクトごとの人件費、経費などを計算して、
利益率出したりするんですが、
計画段階に細かく数字をいじって、
あたかも健全なプロジェクトに見えるようにする作業があって、
ほんと苦手でした。
そして、恒例の田舎ディスタイム
ハローワークに求職へ来る方は、なぜかみんなクロックスみたいなサンダルです。
女性はきっちりしてる人多いですが、
私くらいのおじさん世代が酷い。
ハローワークに住んでるのかな？
ハーパンにTシャツにサンダルって、家かな？コンビニかな？
って思いました。
そういえば母もこの前、蕎麦を食べに出かける際、
クロックス履こうとしてました。
私が、全力で阻止したので、未遂に終わりました。
こういう人が、海外のリゾート地でレストランに入店拒否されるんだろうな。
私はネクタイはしませんでした。
織り目の無い綿パンに、Yシャツに黒い革靴で行きました。
これくらいでしょう。
面談してくれる相手と同じくらいの服装で居たい。
まぁ、こっちは無職なんですけどね。
というわけで、
９：３０の失業認定の面談予定に、
起きてこなかったら起こしてって頼みました。
母は、６：３０に起こしてくれました。
すごく眠いので、お昼寝します。
おやすみなさい。
そういや、今週のお題書いてないな。
アクセスアップどうするかも考えてないし。
お昼寝から起きたら、その２つを考えよう。
初物の味、「トウモロコシ」
今日のお昼はこれ
初物のトウモロコシ
さすがに、これをおやつに食べる様な暴挙は致しません。
お昼ご飯に、半分に折って、いただきました。
これは、田舎の勝利です。
獲れたてを直ぐ茹でた「とうもろこし」の甘さは別次元でした。
沸騰したお湯に入れて、３分茹でる
なお、今年初の収穫は母
私は皮とヒゲを取る役目
茹でるのも母
私は３分はかる役目
そして、父は食べるだけの係でした。
ちなみに種を植えたり、除草したり、肥料するのも母の役目です。
大体、田舎の人がいう「畑で獲れたては違う」っていうのは、
たいしたことありません。
でも、こいつは何故かスーパーで買って茹でても、
この甘さは出ないんですよね。
半分は少なすぎたのか、
糖質不足のダルさを感じたので、
カロリーメイトを３時のおやつに食べました。
「子供か！」敷地内のお片付け
両親へ「子供か！」
って思った話。
最近、愚痴っぽい記事か、ダイエット記事しか書いてないです。
もともと、それ以外ではニートネタしかないんですけどね。
１１日が最初の無職認定日ですので、
その日は朝からハローワークです。
ニート好きの方はそれまでお待ちください。
もう、明後日か。
それでは本題へ。
田舎には庭というか、自分の家の敷地というか、
家の周りの土地に余裕があります。
手入れされた庭でもなく、畑などで活用もしてない土地です。
そんな場所があると、
不要なもの・壊れたものをそのスペースに放置する家庭が多くなります。
もちろん、すべての家がそういうわけではないです。
住む人次第です。
我が家もそちら側の人間です。
勝手口から出た先に、
壊れた石油ストーブだったり、
椅子の座面だったり、
割れた風呂の蓋だったり
こんな有様です。
母曰く「雑草生えないように」置いている。
デブニート３８の心の声「雑草より今の状態は汚い」
我が家では、
何事も雑草中心です。
汚い場所の話をしていると、
父曰く「昔は除草シートちゃんと貼ってあって綺麗だったんだぞ」
父続けて曰く「風とかではがれちゃったんだよ」
デブニート３８の心の声の心「今どきの子供でもそんな言い訳しねーよ」
デブニート３８のの心の声「今、現状、汚いことが問題で、昔の話はしてない。」
デブニート３８のの心の声「風ではがれたじゃなく、そういう状態がただしいなら、除草シート貼り直せよ。」
というわけで、何年もこの状態で満足する両親に、
私の遺伝子ソースを感じました。
私は汚れてたり、汚いのは許せませんが、散らかってるのは構わないです。
両親にとっては、汚いんじゃなく、散らかってる程度なんだろうな。
とはいえ、家族以外にはゴミが放置して汚く見える。
とりあえず、軽トラックつかってゴミ処理場へ運んでます。
ゴミ屋敷に見えないのは、
土地に余裕があるからで、
ゴミ屋敷と何ら変わらない我が家の状態でした。
ちなみに、近所の親戚に同じ状態の人が住んでます。
その家は我が家の4倍くらいあります。
家が終わったらそこをやっつけるつもりです。
大人というくくりは無意味と腹をくくってます。
子供たちよ、
「大人・両親も人間、欠点だらけだぞ」
早く気付いて自分で考えろよ。
