今日はオフ日なのでウォーキングのみ

連日の筋トレで疲労感があったので、

今日は筋トレオフ日にしました。

ただ、いい調子のダイエットの流れは切りたくなかったので、

ウォーキングだけしました。

ここ１０日くらいで１キロ以上減りました。

私の豊富なダイエットとリバウンド経験から行くと、

あと１か月くらいは痩せやすい時期が続くと思います。

ただ、逆もあり。

痩せ始めは戻りやすい時期でもある。

少しやせたからって、休んだりするとダイエット前以上に戻ります。

リバウンドしちゃいます。

ってことで、

午前中にウォーキングを５ｋｍほどしました。

ただ歩くだけだと物足りないですね。

オフ日の有酸素運動は、

Swim（水泳）やRun（ジョギング）に変えていきたいですね。

まぁ、消費カロリーは３３９キロカロリーと多めですが、

昼食が少しご飯多め、

夕食が焼きそばだったので、

ちょっとオーバー気味かも

あぁ、今日も眠い