11月の重点種目が一つ決定
まだ、カロリー収支計画も経っていない、
サボり魔デニー３８が現れました。
でも、11月にダイエットで取り組みたいことが一つ決まりました。
以前のダイエットでも定期的に取り組んでた種目
ウォーキング＋階段昇降
時間にして15分くらい？
それでしっかりと脹脛（ふくらはぎ、カーフ【calf】）が筋肉痛です。
椅子に座りっぱなしで10時間以上モニター見続けてるので、
ちょうどいい気分転換にもなりそうです。
栃木の11月はまだ運動できる気温だと思うので、
来月は週2回くらいこの運動取り入れてみます。
まぁ、カーフレイズとか、足の種目やったときはやらないです。
次にやったら、
- 消費カロリー
- 時間
を計測してみます。
だんだん体動かすのが楽しくて、週間になりつつあります。
ダイエットみんなで成功させましょう。
